Mudança de estação, rotina puxada, noites mal dormidas. Nosso corpo enfrenta inúmeros desafios todos os dias — e para manter o ritmo, ele precisa de equilíbrio. É aí que a imunidade entra em cena como um verdadeiro escudo natural.
Nosso sistema imunológico é a nossa linha de frente contra vírus, bactérias e outros agressores. Quando ele está fortalecido, o corpo responde melhor às ameaças e se recupera mais rápido.
Mas quando esse sistema está sobrecarregado, o corpo começa a enviar sinais. Pequenas infecções que se repetem, cansaço constante, aquela sensação de “algo está para vir”. São alertas de que está na hora de reforçar as defesas. E a suplementação pode ser uma aliada valiosa nesse processo.
"Nosso corpo dá sinais. Quando gripes se tornam frequentes ou a recuperação demora, é hora de reforçar as defesas", explica a nutricionista Maria Luísa S. Repula.
Sinais de que sua imunidade pode estar baixa:
Vitaminas e minerais que impactam na sua imunidade
Inverno e estresse: atenção redobrada
Durante o inverno, passamos mais tempo em ambientes fechados, com menos ventilação e pouca exposição ao sol — o que reduz naturalmente a produção de vitamina D. Ao mesmo tempo, o estresse contínuo da rotina moderna continua, o que compromete o equilíbrio do organismo e pode enfraquecer a resposta imunológica.
Nesses períodos de maior exposição a vírus e bactérias, a suplementação estratégica pode atuar como um reforço essencial para manter a imunidade em alta
— Maria Luísa S. Repula
Prevenir é sempre melhor do que remediar
Mais do que evitar doenças, uma imunidade fortalecida representa mais disposição, mais vitalidade e mais bem-estar no dia a dia.
A suplementação pode contribuir para manter esse equilíbrio, oferecendo suporte nutricional em momentos em que o corpo exige mais — como nas mudanças de estação, em períodos de estresse ou em dietas com baixa variedade.
Você já ouviu falar do ZMA? Esse suplemento nutricional é composto por três nutrientes essenciais: Zinco, Magnésio e Vitamina B6. Cada um desses elementos desempenha um papel fundamental no funcionamento do nosso corpo e oferece uma série de benefícios para a nossa saúde.
SAIBA MAIS
Com a chegada do inverno, é comum buscarmos maneiras de nos aquecer e nos reconfortar. Nesse cenário, os chás surgem como verdadeiros aliados, proporcionando não apenas uma bebida quente e saborosa, mas também uma série de benefícios para a saúde.
Os suplementos podem desempenhar um papel significativo no suporte à saúde e bem-estar, fornecendo nutrientes essenciais que podem ser difíceis de obter apenas através da alimentação. No entanto, é importante entender como esses suplementos podem afetar o organismo e como utilizá-los de forma adequada para maximizar seus benefícios.
SAIBA MAIS
O ácido hialurônico é amplamente elogiado por suas propriedades de hidratação e retenção de umidade. Ele ocorre naturalmente em nossa pele, articulações e olhos,
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