Unhas frágeis, que descamam ou quebram com facilidade, vão muito além de uma questão estética. Elas podem refletir deficiências nutricionais e desequilíbrios no organismo. A boa notícia é que, com alimentação equilibrada e, quando necessário, suplementação adequada, é possível recuperar a força, o crescimento e o brilho natural das unhas.
O que suas unhas dizem sobre sua saúde?
Nosso corpo dá sinais — e as unhas são um deles. Quando há deficiência de nutrientes como biotina, ferro ou zinco, elas podem ficar quebradiças, descamar com facilidade ou até crescer mais lentamente.
“Manchas brancas, crescimento irregular e unhas que não resistem ao dia a dia podem indicar falta de vitaminas e minerais essenciais. Observar esses sinais é o primeiro passo para um cuidado completo”, explica a nutricionista Maria Luísa S. Repula.
Nutrientes que fazem a diferença na saúde das unhas
Mais do que estética: o papel do intestino na saúde das unhas
Um intestino saudável é chave para a absorção dos nutrientes que fortalecem unhas, cabelos e pele. “Probióticos, fibras e uma microbiota equilibrada favorecem a absorção e ajudam a manter as unhas mais saudáveis”, reforça a especialista.
Quem usa esmaltes e removedores com frequência também precisa prestar atenção
A exposição constante a produtos químicos pode enfraquecer as unhas. Por isso, manter um bom aporte de proteínas e antioxidantes na dieta (ou via suplementação) ajuda a regenerar a estrutura da unha e a minimizar os efeitos desses produtos.
Suplementação: prevenção ou correção? Os dois.
Maltta para as unhas — Foto: Maltta Nutrition
A suplementação pode atuar de forma preventiva. O ideal é agir antes que os sinais se tornem visíveis, garantindo o aporte necessário de nutrientes para manter a saúde das unhas a longo prazo.
Uma boa opção para esse cuidado é o Maltta para as unhas, suplemento completo com altos teores de D-Biotina, D-Pantotenato de cálcio (vitamina B5), entre outros — nutrientes que podem auxiliar no fortalecimento as unhas, prevenindo quebras e promovendo o crescimento saudável.
Você já ouviu falar do ZMA? Esse suplemento nutricional é composto por três nutrientes essenciais: Zinco, Magnésio e Vitamina B6. Cada um desses elementos desempenha um papel fundamental no funcionamento do nosso corpo e oferece uma série de benefícios para a nossa saúde.
SAIBA MAIS
Com a chegada do inverno, é comum buscarmos maneiras de nos aquecer e nos reconfortar. Nesse cenário, os chás surgem como verdadeiros aliados, proporcionando não apenas uma bebida quente e saborosa, mas também uma série de benefícios para a saúde.
Os suplementos podem desempenhar um papel significativo no suporte à saúde e bem-estar, fornecendo nutrientes essenciais que podem ser difíceis de obter apenas através da alimentação. No entanto, é importante entender como esses suplementos podem afetar o organismo e como utilizá-los de forma adequada para maximizar seus benefícios.
SAIBA MAIS
O ácido hialurônico é amplamente elogiado por suas propriedades de hidratação e retenção de umidade. Ele ocorre naturalmente em nossa pele, articulações e olhos,
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