Também conhecida como cobalamina, a vitamina B12 não é produzida naturalmente pelo corpo humano. Por isso, precisa ser obtida através da alimentação, especialmente de fontes animais ou da suplementação.
Segundo Thalita Ebert Jablonski, farmacêutica, a B12. "Ela auxilia no funcionamento, no metabolismo energético e na formação das células vermelhas do sangue", explica.
A falta de vitamina B12 pode se manifestar de forma silenciosa no começo, mas tende a trazer sintomas incômodos ao longo do tempo.
Sinais de que seu corpo pode estar com deficiência de B12
A falta de vitamina B12 pode se manifestar de forma silenciosa no começo, mas tende a trazer sintomas incômodos ao longo do tempo.
Quem deve ficar atento à suplementação de vitamina B12?
Nesses casos, a suplementação pode ser indicada para manter os níveis adequados da vitamina.
Saúde mental e emocional: a B12 também tem papel nisso
Não é só o corpo que sente os efeitos da vitamina B12 a mente também agradece.
B12 e o desempenho físico
Apesar de não ser considerada um suplemento diretamente voltado à performance esportiva, a vitamina B12 auxilia no metabolismo energético e na formação das células vermelhas do sangue.
Quem pratica exercícios regularmente se beneficia da B12 .
A Importância da Suplementação de B12 na Terceira Idade
Com o envelhecimento, o corpo passa a absorver menos vitamina B12 dos alimentos. Além disso, o uso de medicamentos. Por isso, muitos profissionais podem indicar a suplementação regular, sempre com acompanhamento nutricional ou médico, para garantir os níveis ideais da vitamina na terceira idade.
A vitamina B12 e o sono
Como a B12 está relacionada ao metabolismo o ideal é consumir suplementos no período da manhã ou tarde.
“Cada organismo reage de uma forma, então é importante respeitar as doses recomendadas e, sempre que possível, ter um acompanhamento profissional”, reforça Thalita.
Com a chegada do inverno, a preocupação com a saúde e o fortalecimento do sistema imunológico tornam-se ainda mais relevantes. E quando se trata de combater gripes, resfriados e outras doenças sazonais, a vitamina C desempenha um papel fundamental.
Ter um estilo de vida mais saudável é uma decisão que pode transformar sua vida para melhor. Para te ajudar nessa jornada, separamos algumas dicas essenciais:
SAIBA MAIS
Adotar uma dieta saudável é essencial para promover o bem-estar e a qualidade de vida. No entanto, com tantas informações contraditórias disponíveis, definir uma dieta que seja verdadeiramente saudável pode ser um desafio. Neste artigo, exploraremos os princípios fundamentais para construir uma dieta equilibrada e saudável, que forneça os nutrientes necessários para o funcionamento adequado do nosso organismo.
SAIBA MAIS
A busca por uma aparência saudável e uma pele radiante é uma preocupação constante para muitas pessoas. Com o avanço da ciência e da tecnologia na área de nutrição e suplementação, surgiram diversas opções para auxiliar na manutenção da juventude da pele e na sua saúde em geral.
SAIBA MAIS
